Trả lời
Chào bạn,
Đau nhức đầu đang là tình trạng phổ biến, và rất nhiều người cũng gặp phải hiện tượng giống như của bạn. Về vấn đề của bạn, thường bị đau nhức đầu và mỏi gáy, đặc biệt là lúc mới ngủ dậy, triệu chứng này chúng tôi gọi chung là đau nhức đầu.
Đau đầu khả năng do nhiều nguyên do gây ra nên, ví dụ như: do gặp phải chấn thương, do bệnh thoái hóa cột sống cổ, do rối loạn tuần hoàn não, do thời tiết thay đổi thất thường, do căng thẳng, stress, làm việc máy tính trong thời gian dài. Bạn nên đi khám sớm để được các bác sĩ chẩn đoán và định hướng nguyên do do đâu, từ đó sẽ có phương pháp chữa trị phù hợp và cũng thành công hơn.
Cách phòng tránh đau đầu và mỏi gáy
Ngoài ra, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các cách phòng hạn chế hiện tượng đau nhức đầu và mỏi gáy như sau: khi mới ngủ dậy, bạn không nên đi lại luôn mà hãy nằm hoặc ngồi tại giường một lúc, áp dụng động tác quay đầu sang hai bên và xoa bóp nhẹ nhàng rồi hãy ra khỏi giường. Còn nếu bạn là nhân viên văn phòng thường hay làm việc với máy tính thì nên chủ động vận động đi lại sau 1 tiếng làm việc liên tục, đồng thời tập một số bài tập nhẹ nhàng như xoay đầu, cổ, hoạt động tay chân.. Giúp cơ thể được thư giãn. Nghe một bản nhạc du dương, dịu êm, hay sôi nổi tùy tâm trạng, bởi âm nhạc có thể giúp tâm hồn bạn trở nên tươi sáng hơn. Bạn cũng cần ăn uống đầy đủ và nhất là phải ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày, trong đó ngủ trưa từ 20 - 30 phút, giúp thần kinh ổn định.